Wofür "Frauen IV" steht
Das Sportprogramm stellt sich aus den Bereichen Gesundheit, Wellness, Fitness und tänzerischen Elementen zusammen.
- Herz-Kreislauf-Training/Bodypower,
- Ausdauer- und Muskeltraining,
- Bauch-Beine-Po- Gymnastik,
- Rückenschulung,
- und Ganzkörperstabilisation bereichern die Übungsabende.
Ein Wohlfühlprogramm zur bewussten Körperwahrnehmung und Entspannung mit Elementen aus Yoga, Tai Chi oder Pilates beenden die Trainingsstunden.

Ziel des Kurses
Eingeladen und Zielgruppe für die Dienstagsgruppe sind Frauen, die sich gerne (wieder) bewegen wollen und bisher wenig Zeit für sportliche Aktivitäten hatten, wie junge Mütter, Berufstätige, usw. Gezielt sollen auch Frauen angesprochen werden, denen eine Anmeldung zur Vereinsgruppe eher schwer fällt. Sportvorkenntnisse sind nicht notwendig, denn die Übungsabende eignen sich für "untrainierte" Einsteigerinnen. Vorbeischauen und ausprobieren ist erwünscht.
Studentinnen, junge Mütter, Berufstätige bis hin zu Frauen, die sich schon bald wieder vom Berufsleben abwenden können - Frauen jeglichen Alters treiben mit Spaß zusammen Sport.
"Mobilisation - Kräftigung - Dehnung" - diese drei großen Bereiche aus der Funktionsgymnastik sind Übungsinhalte, da der menschliche Bewegungsapparat nur dann langjährig seine Funktionalität behält, wenn er durch Reize angeregt wird.
Mobil sein heißt, beweglich bleiben. Im Gesundheitssport bedeutet dies, Gelenke und Muskeln beweglich machen, erhalten und die Aktionsweite der Gelenke so weit wie möglich nutzen zu können. Kraftausdauer setzt ebenso einen starken Akzent, um den allgemeinen Fitnesszustand beizubehalten. Steigert sich die Koordinationsfähigkeit, dann entwickelt sich die Leistungsfähigkeit weiter und Körper - Geist - Seele stehen im Einklang miteinander.
Die Übungsstunden sind ausgewogen und präventiv angelegt, damit Fitness und Beweglichkeit dauerhaft erhalten bleiben. Gesund sein bedeutet, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden und die Leistungserwartungen gestärkt ausführen zu können.

Verantwortliche: Karin Ehehalt Tel. 07262-4467 und Ute Schäfer-Kern Tel. 07262-4505